Себ, +100500%
А типа бросил курить, набрал вес
Женился, набрал вес
Я вам так скажу, рецепт очень прост: жрать надо не в макдональдсе по пять раз на дню и на ночь пиво с чипсами у телевизора за просмотром футбола на мягком диване, а надо нормально завтрак/обед/ужин и больше двигаться.
В 96-м уходил в армию: 18 лет, 195 рост, 78 кг, 0 грамм жира
98-м вернулся: 20 лет, 195 рост, 83 кг, 0 грамм жира.
Почему? Патамушта до армии мамка покормила, обед про@бал, где то четвертинку чёрного подрезал, на ужин чёт съел, целый день беготня)
В армии, завтрак/обед/ужин по расписанию, чёт пропустишь сдохнешь с голоду))), постоянно на ногах, нагрузки, да ещё и гирьки)
Сейчас, глаза открыл, сел на ванну бивни почистить, позавтракал, сел в машину, приехал в офис сел за комп, досидел до обеда посидел в столовой, вернулся сидеть за комп, в течении дня кофе, печеньки, сникерсы, закончил работать, сел в машину, жена попросила отвезти в магаз или ходишь с ней 20 минут и начинаешь ныть-сколько можно ходить или сидишь в машине пока с кассы не позвонит сумки донести, вечером как описано выше пиво, чипсы, жареное мясо, диван)
Футбол побегать по выходным или раз в месяц сходить в фитнес ёптаклуб, раз в год съездить на пейнтбол - всё это не считается)))
Конечно мнение субъективное и не отражает 100% реалий, но 100% не отобразит ни что)
Кстати сейчас: 36 лет, 195 рост, 106/108 кг, ? жира))
Считаю доя себя нормальным весом 94-96, так и было пока не съездил в Сибирь на полгода и не был прикреплён к директорскому столу
Но могу сказать, что стал за последние два месяца больше двигаться, меньше жрать, и после бани в прошлый чт достиг 105.8, раньше ниже 109 не опускался, 110 обычное дело)
Шевелитесь друзья, да прибудет с вами сила)))
------------------------------------------Никто не умрёт девственником, жизнь всех поимеет. © Курт Кобейн
Новичок!Bogdanrfk - Сегодня, 06:19