Пиво, прежде всего, перестать надо пить, жрать столько, сколько хватит чтобы не подохнуть, ну могет быть чуть-чуть побольше, но никак не перед сном, женщину свою любить почаще и от души, чтобы кричала погромче. И питаться "Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу". Бег и т.д.- как здоровье позволяет
------------------------------------------Festina lente